Suplementos de mejora de la memoria y consejos para revertir la pérdida de memoria

Es bastante normal tener lapsus de memoria de vez en cuando. Por ejemplo, al olvidar dónde dejaste las llaves del auto, no recuerdas la hora de una cita o te olvidas de comprar algunos artículos en el supermercado. Este tipo de problemas de memoria ocurren la mayor parte del tiempo cuando está preocupado. De hecho, podrían ser signos de un cerebro normal que constantemente prioriza, clasifica, almacena y recupera todo tipo de información según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento.

De hecho, a partir de los 65 años, el cerebro pierde su capacidad (parcialmente) para almacenar nueva información. Por lo tanto, si tiene 65 años o más, es posible que olvide los nombres de las personas que ha conocido. A veces, incluso puede que no recuerde lo que comió hace unas horas; sin embargo, recordará perfectamente los acontecimientos que han marcado su vida. Aparte de estos fenómenos naturales, existe una pérdida de memoria anormal que interrumpe la vida diaria.

Algunas de las principales causas de la pérdida de memoria son:

o Medicamentos: algunos ansiolíticos, antidepresivos, algunos medicamentos que se usan para tratar la esquizofrenia y las pastillas para dormir pueden afectar la recepción y transmisión de información.

o Abuso de alcohol y drogas: el consumo excesivo de alcohol y ciertas drogas pueden cambiar las sustancias químicas del cerebro que afectan la memoria.

o Depresión y ansiedad: estos trastornos interrumpen el funcionamiento diario general. Además, es más difícil retener información cuando está deprimido.

o Hipotiroidismo: el funcionamiento inadecuado de la glándula tiroides puede ralentizar las funciones intelectuales y provocar trastornos de la memoria

o Lesiones cerebrales: el accidente cerebrovascular y los tumores cerebrales pueden dañar las neuronas responsables de las funciones intelectuales.

o Desnutrición o deficiencias de vitaminas: las deficiencias de vitaminas B pueden afectar la memoria. La mayoría de las veces, el problema se resuelve una vez que aumenta la ingesta de complejo B.

o Falta de sueño: puede afectar negativamente la función cerebral y causar, eventualmente, pérdida de memoria

o Ciertas enfermedades: virus de inmunodeficiencia humana, enfermedad de Parkinson, encefalitis y meningitis, enfermedad de Wilson, enfermedad de cuerpos de Lewy, enfermedad de Pick, enfermedad de Creutzfeldt-Jakob, etc. pueden causar disfunción de la memoria.

Consejos prácticos útiles

Pequeñas técnicas – Si sufre pérdida de memoria, adopte algunos buenos hábitos: coloque siempre las llaves en el mismo lugar; aprende a notar lo que no quieres olvidar; habla en voz alta contigo mismo, etc.

Aprender a relajarse: el estrés y las preocupaciones diarias pueden afectar su memoria. Reserve tiempo para relajarse todos los días.

Mantenga el cerebro en forma: muchos estudios recientes muestran que una actividad intelectual sostenida durante toda la vida puede ayudar a proteger contra la enfermedad de Alzheimer. Lee mucho, haz crucigramas, juega Scrabble … en resumen, alimenta tu cerebro.

Haga ejercicio con regularidad: algunas investigaciones sugieren que la actividad física también puede estimular la memoria. Adopte una actividad (andar en bicicleta, nadar, caminar, etc.) y practicarla al menos tres veces a la semana durante 20 minutos cada vez.

Buscando apoyo: el deterioro de la memoria puede ser un signo de la enfermedad de Alzheimer; no dude en ponerse en contacto con la Sociedad de Alzheimer de su zona. Encontrarás apoyo y consejos.

Nutrición para la memoria: muchos estudios confirman que las vitaminas B12, el ácido fólico y los antioxidantes son eficaces para tratar la pérdida de memoria. Auméntelos en su dieta diaria.

Que mas puedes hacer?

El rendimiento de su memoria tiene una estrecha relación con su salud física. Es vital tratar sus problemas de salud antes de tener una solución completa con sus problemas de pérdida de memoria. Visite nuestros productos de mejora de la memoria natural, que pueden tratar no solo los síntomas, sino también las causas. Visita nuestro Suplementos de memoria sitio web.

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