Músculos sedientos? Pruebe la glutamina, no la ovaltina

¿Dolorido después de ese duro entrenamiento? ¿Un poco de náuseas? Esto podría ser un signo de deshidratación general y muscular. Todos sabemos que los líquidos, como las bebidas deportivas, son una excelente manera de hacer que los líquidos entren en su sistema, pero ¿qué tal si ayuda a esos músculos adoloridos? La glutamina tomada como suplemento puede ser el boleto para evitar la atrofia muscular y el dolor, así como para aumentar las ganancias musculares de su entrenamiento.

La glutamina es uno de los 20 aminoácidos no esenciales que se encuentran en el cuerpo humano. No esencial significa que el cuerpo puede producir este amino por sí mismo, no que no sea importante. Todo lo contrario, el 60 por ciento de los aminoácidos que se encuentran en los músculos esqueléticos son glutaminas. La glutamina también es una parte importante de la estructura celular de los intestinos y el estómago.

La glutamina es importante para facilitar la absorción de proteínas en los músculos. Este proceso también se conoce como síntesis de proteínas. Los músculos fatigados y deshidratados por un entrenamiento intenso tienen dificultades para absorber las proteínas necesarias para curarse y volverse más grandes y fuertes. La glutamina tomada como suplemento después de un entrenamiento ayudará a elevar el crecimiento muscular y evitará el deterioro o atrofia muscular.

Además, la glutamina es un elevador de la hormona del crecimiento, por lo que mantener los niveles adecuados es esencial si desea ver resultados sólidos en su programa de acondicionamiento físico. La glutamina administrada como suplemento ha sido reconocida por mejorar la función cerebral y ayudar en la mejora general del estado de ánimo. Dado que la glutamina está fuertemente representada en el tracto digestivo, ha mostrado éxito cuando se administra a pacientes con colitis y enfermedad de Crohn, así como a pacientes sometidos a quimioterapia para el cáncer. Su capacidad para prevenir la atrofia muscular también ha llevado a que se administren suplementos de glutamina a las víctimas de quemaduras, traumatismos y personas que se recuperan de una cirugía.

Los suplementos de glutamina se producen tanto en polvo como en cápsulas por una gran cantidad de fabricantes, incluidos los siguientes:

Nutrición óptima

Culturismo americano

Investigación de la ISS

Nutrición Universal

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