Multivitaminas esenciales: 8 tipos de multivitaminas con grandes beneficios

Siempre es bueno comprender los grandes tipos de multivitamínicos esenciales que existen y sus composiciones. Algunas de las mejores multivitaminas son;

  • Multivitaminas para niños: estos tipos de multivitamínicos están preparados para satisfacer las necesidades de los bebés en crecimiento. Desempeñan un papel crucial en ayudar a los niños que carecen de una dieta equilibrada o que simplemente comen de forma selectiva. El multivitamínico de un niño debe incluir cantidades suficientes de vitaminas y minerales en los niveles correctos (debe haber una sobredosis). La dosis perfecta debe proporcionar al niño no menos o más del 100% de minerales y vitaminas.
  • Multivitaminas de un hombre: están destinados a ofrecer a los hombres la formulación de vitaminas y minerales para que se mantengan fuertes y saludables. Las multivitaminas para hombres deben incluir 700 mg en fósforo, vitamina C- 90 mg, vitamina E-15 mg, calcio-1000 mg, magnesio-410 mg, niacina-16 mg, vitamina B6-1,3 mg, vitamina B12-2,4 mg, folato-400 mg y riboflavina-1,3 mg. . Sin embargo, debe consultar con su médico sobre la cantidad de estas vitaminas y minerales.
  • Multivitaminas prenatales: proporcionan a las madres embarazadas multivitamínicos esenciales para nutrirlas a ellas y a sus bebés en crecimiento en el útero. Estas multivitaminas están destinadas a complementar a las madres embarazadas que sufren náuseas matutinas. Esta formulación tiene como objetivo garantizar que las madres reciban suficiente ácido fólico antes de pensar en concebir y aproximadamente 600 mcg cuando finalmente conciban.
  • Multivitaminas para personas mayores; las personas mayores obtienen muy pocas vitaminas y minerales necesarios para mantenerse fuertes y saludables. Incluso si algunas personas mayores pueden tomar vitaminas, algunas enfrentan condiciones que les dificultan comer. La mayoría de las personas mayores no toman los niveles necesarios de vitamina D y necesitan una gran cantidad de otras vitaminas.
  • Multivitaminas para mujeres: la salud de las mujeres es única, por lo que sus necesidades de multivitamínicos son mayores que las de los hombres. Por ejemplo. Las mujeres que están dando a luz necesitan más vitaminas y minerales, ya que sus niveles en sangre descienden cada vez que dan a luz. Deben incluirse hierro, calcio y ácido fólico en su dieta diaria.
  • Multivitaminas antioxidantes: la importancia de este tipo de multivitamínico forma parte integral del cuerpo de la mujer. Ayuda a neutralizar los movimientos de los radicales libres dentro del cuerpo de la mujer.. Estos radicales libres básicamente destruyen y, en última instancia, alteran las configuraciones de las células vitales del cuerpo, por ejemplo, la membrana celular. Los antioxidantes ayudan a unir contaminantes notorios y, por lo tanto, eliminan la nocividad en ellos.
  • Folato: forma parte del crecimiento elemental del sistema nervioso central y es visto como el nutriente utilizado para hacer el ARN y el ADN que son la base de construcción de las células. También se sabe que el folato evita cualquier cambio en el ADN y, por lo tanto, ayuda a detener el cáncer. Se controla el problema del cierre imperfecto de la columna.
  • Vitamina B6: se une a la lista de multivitaminas esenciales normalmente conocidas como piridoxina, cuya función es ayudar en el metabolismo y poner la bola en marcha para un rendimiento cerebral perfecto. Su deficiencia da la bienvenida a la anemia y un mayor uso puede ser venenoso.

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