Los pros y los contras de complementar con tirosina

La tirosina es uno de los 20 aminoácidos diferentes que utilizan las células del cuerpo humano para sintetizar proteínas, componentes básicos de los músculos y otros órganos. Es un aminoácido no esencial, lo que significa que el cuerpo lo fabrica a partir de otros aminoácidos esenciales. Los aminoácidos son aquellas moléculas que deben recibirse de los nutrientes, digerirse y no pueden producirse dentro del cuerpo.

La tirosina también es un precursor de varios neurotransmisores, como la dopa, la dopamina, la norepinefrina y la epinefrina. A través del efecto sobre los neurotransmisores, los investigadores creen que la tirosina afecta varias condiciones de salud, incluida la enfermedad de Parkinson, la depresión y otros trastornos del estado de ánimo que dependen de la dopamina y la l-dopa. Los hallazgos preliminares de varios estudios han indicado que las personas experimentan un efecto beneficioso al tomar tirosina suplementaria, junto con otros aminoácidos, en el tratamiento de la depresión, la demencia y la enfermedad de Alzheimer. También se cree que la tirosina puede ayudar a aliviar los efectos adversos del estrés ambiental, psicosocial y físico crónico en el cuerpo.

Si los niveles de neurotransmisores son insuficientes, el individuo a menudo siente tristeza, ansiedad, irritabilidad y frustración. Además, la dopamina a menudo ayudará a suprimir el apetito y reducir la grasa corporal, por lo que las personas que tienen niveles insuficientes del neurotransmisor pueden encontrar que aumentan de peso o luchan por perderlo. Otro uso de la tirosina en el cuerpo es convertir la hormona tiroidea casera en adrenalina durante momentos de estrés. Esto significa que las personas que sufren estrés crónico tienen niveles reducidos de tirosina, lo que puede afectar sus neurotransmisores y la pérdida de peso.

El cuerpo utiliza la tirosina en las células de la piel para convertirla en melanina, que es el pigmento oscuro que protege la piel de los dañinos rayos ultravioleta. La melonina es el pigmento de la piel que cambia de color durante el verano y crea un efecto bronceado en la piel. Curiosamente, las hormonas tiroideas también contienen tirosina como parte de su estructura.

Los bebés que nacen sin la capacidad de metabolizar la fenilalanina, el aminoácido esencial del que se deriva la tirosina, tienen como resultado retraso mental y otras discapacidades graves. Esta enfermedad se llama fenilcetonuria (PKU) y se evalúa mediante un proceso de detección obligatorio para todos los bebés nacidos en hospitales de EE. UU. Con simples restricciones dietéticas de fenilalanina, estos problemas se evitan.

La tirosina se encuentra en productos lácteos, carne, pescado, trigo y Oates y en la mayoría de los demás alimentos que contienen proteínas. Los médicos lo han utilizado en el tratamiento de la depresión con cierto éxito y como un suplemento a base de hierbas para las personas que están pasando por la abstinencia del alcohol y en el tratamiento de la enfermedad de Parkinson.

La mayoría de las personas no deben complementar con tirosina. Aunque no se han informado efectos secundarios graves, no se sabe sobre el uso a largo plazo, particularmente en grandes cantidades. Por esta razón, un médico debe controlar cualquier suplementación. Existen ciertos medicamentos y medicamentos de venta libre que pueden interactuar con la tirosina y las personas que estén considerando este suplemento deben conversar con su farmacéutico para identificar qué medicamentos, si los hay, que ya están tomando y que pueden interactuar con la tirosina.

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