Explicación de la relación entre el aceite de hígado de bacalao y el estreñimiento

La relación entre el aceite de hígado de bacalao y el estreñimiento es de tratamiento y dolencia natural. En otras palabras, el aceite de hígado de bacalao se ha utilizado para proporcionar un alivio natural del estreñimiento durante muchos años. Otros aceites de pescado proporcionan el mismo beneficio, sin los riesgos que pueden estar asociados con el consumo excesivo de aceite de hígado de bacalao. Ambos aceites proporcionan ácidos grasos omega-3 esenciales, necesarios para una función óptima del cerebro, el corazón, las articulaciones y la digestión.

Tanto mis padres como mis abuelos tomaban dosis regulares de aceite de hígado de bacalao y el estreñimiento no era un problema para ellos. Después de quejarse de un “dolor de estómago”, mi madre me dio una cucharada de la cosa maloliente y de sabor desagradable. Después de eso, me guardé mis dolores de barriga. Seguro, alivió el estreñimiento, pero “¡Qué asco!” ¡Podía saborearlo durante horas, cada vez que eructaba!

Hoy en día, los mejores suplementos de aceite de pescado se destilan molecularmente para eliminar el olor. En forma de cápsula, no tienen sabor. Guardar las cápsulas en el congelador y / o tomarlas con comida puede prevenir tanto los eructos como el regusto, al mismo tiempo que alivia el estreñimiento ocasional.

La mayoría de las personas experimentan estreñimiento ocasionalmente. Muy poca fibra en la dieta es una causa común, al igual que muy poca agua. Sin embargo, muchos otros factores pueden contribuir al estreñimiento ocasional. Los medicamentos recetados, los suplementos dietéticos que contienen hierro, un estilo de vida sedentario, los viajes u otros cambios en la rutina y el estrés son algunas de las muchas cosas que pueden provocar estreñimiento.

El uso excesivo de laxantes estimulantes puede causar la eventual disfunción de los músculos digestivos, provocando estreñimiento crónico. La mayoría de las personas descubren que incluso el uso ocasional de laxantes estimulantes puede causar calambres y malestar. Los aceites de pescado mejoran la función digestiva, se pueden tomar con regularidad y son “más suaves” que la mayoría de los laxantes de venta libre, como Ex-Lax. Muchas personas relacionan el aceite de hígado de bacalao con la prevención del estreñimiento.

Solo recuerda elegir sabiamente. No todos los suplementos son iguales. Los aceites de hígado de bacalao contienen vitamina A. Las mujeres embarazadas deben evitar los suplementos que contienen vitamina A, ya que se ha asociado con un aumento significativo de defectos de nacimiento. Demasiada vitamina A, incluso en adultos sanos, puede ser tóxica. En general, es más seguro obtener sus requerimientos diarios de vitamina A de los alimentos o del betacaroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A según sea necesario y, por lo tanto, no es tóxico.

Otras preocupaciones sobre el consumo de aceite de hígado de bacalao están relacionadas con la contaminación por mercurio y la contaminación por otros contaminantes industriales. El mercurio se almacena en el hígado de los peces. Por lo tanto, existe una mayor probabilidad de contaminación por mercurio en los aceites que provienen del hígado de pescado. La fuente de la mayoría de los aceites de hígado de bacalao es el bacalao del Atlántico, que se ha cosechado en exceso y nada en algunas de las aguas más contaminadas del mundo.

Los aceites de pescado derivados de la “carne” del pescado son generalmente alternativas más seguras. Pero aún es necesario elegir con cuidado. Algunos aceites no se destilan molecularmente y contienen mercurio y otros contaminantes. Y, si le preocupan los problemas medioambientales, algunos peces están sobreexplotados y sus poblaciones no se consideran sostenibles. Los fabricantes deben enumerar el “pescado de origen” (bacalao, tiburón, salmón, etc.), el proceso de destilación utilizado y el océano del que se extrae el pescado, pero la mayoría no lo hace.

Para aprender más sobre aceite de hígado de bacalao y estreñimiento alivio o prevención … y para obtener más información sobre cómo elegir los mejores suplementos, visite La guía de aceite de pescado.

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