Descubra los asombrosos efectos del trébol rojo sobre la depresión

Depresión en la menopausia

Si tiene más de 40 años y experimenta síntomas relacionados con las hormonas, como sofocos, cambios de humor y períodos irregulares, es probable que haya comenzado las transiciones: la menopausia.

La peri menopausia se refiere a los años previos a la menopausia. La mayoría de las mujeres experimentan síntomas de la menopausia unos años antes del final de la menstruación.

Hay efectos tanto físicos como emocionales de la menopausia. Las molestias físicas comunes incluyen dolor en las articulaciones, trastornos del sueño, aumento de peso, incontinencia y latidos cardíacos irregulares.

Los problemas emocionales pueden ser tan espantosos como los físicos.

Los cambios de humor, la irritabilidad, la pérdida de memoria y la ansiedad son algunos de los factores que impiden que las mujeres lleven una vida de calidad. Las mujeres informan sentimientos de tristeza, infelicidad y vacío.

Si estos sentimientos duran mucho tiempo o perjudican una vida diaria normal, es posible que esté sufriendo depresión.

En comparación con la ansiedad común y los problemas del estado de ánimo, la depresión durante la menopausia es más grave, tiene una duración más prolongada y, a menudo, se acompaña de otros síntomas como sofocos y sudores nocturnos.

El desequilibrio hormonal es la causa subyacente de la depresión entre las mujeres menopáusicas.

La principal hormona femenina, el estrógeno, atraviesa un baile salvaje durante este período de tiempo. Desempeña un papel importante en la regulación de las funciones cerebrales, incluido el control del estado de ánimo. Otros síntomas de la menopausia son causados ​​principalmente por el desequilibrio de los niveles hormonales durante la menopausia.

Trébol rojo y depresión

Una de las formas más efectivas de tratar la depresión en la menopausia es regular el desequilibrio hormonal con suplementos naturales.

El trébol rojo se ha considerado una hierba muy útil para regular las hormonas y aliviar la depresión, principalmente debido a su rico contenido de isoflavonas.

Las isoflavonas son una clase de fitoestrógenos que pueden imitar los efectos del estrógeno natural en el cuerpo y así equilibrar los niveles hormonales. Otras fuentes de isoflavonas son la soja, los cereales y las verduras.

Pero el trébol rojo es una de las fuentes más ricas y contiene 4 clases de isoflavonas, mientras que la fuente más conocida, la soja, solo contiene 2 de ellas, lo que hace que el trébol rojo sea una mejor opción para la ingesta de isoflavonas.

El trébol rojo ha mostrado efectos positivos en el tratamiento de la depresión menopáusica. Un estudio austriaco de 109 mujeres menopáusicas mayores de 40 años encontró que el extracto de trébol rojo ayudó a reducir su ansiedad en un 76% y la depresión en un 78%.

Para obtener los máximos beneficios del trébol rojo, elija un suplemento que utilice extractos estandarizados para obtener la mejor calidad y potencia.

Los suplementos para la menopausia que contienen una mezcla de hierbas útiles además del trébol rojo pueden tratar otros síntomas al mismo tiempo.

Tenga en cuenta que su estilo de vida también es muy importante para aliviar su depresión..

La incorporación de un ejercicio de 30 minutos a su rutina diaria y una dieta equilibrada y nutritiva pueden ayudar a reducir la gravedad de su depresión.

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