Complementos alimenticios orgánicos durante el embarazo: los beneficios

Desde la primera indicación de que está esperando un bebé, debe verificar que su dieta esté a la altura. Muchos expertos aconsejan a las mujeres que están tratando de quedar embarazadas que comiencen a tomar suplementos de ácido fólico. Esto es para asegurarse de que su dieta y su ingesta nutricional le proporcionen a su cuerpo los nutrientes adecuados incluso antes de comenzar a intentar concebir. Tomar 400 mg de ácido fólico es el único suplemento que los médicos recomiendan a las mujeres embarazadas, al menos hasta que se completen las primeras 12 semanas de embarazo. El ácido fólico ayuda a proteger contra trastornos como la espina bífida y otras malformaciones congénitas, como el paladar hendido o el labio leporino, en el bebé en desarrollo. También es esencial para el desarrollo de la médula espinal y el sistema nervioso del bebé. Como vitamina B, el ácido fólico es un requisito esencial para el organismo. Esto se debe a que es necesario para desarrollar el material genético de las células, el ADN. También es necesario para el crecimiento y el desarrollo y el mantenimiento de un sistema nervioso saludable.

Muchas mujeres preferirán tomar solo complementos alimenticios orgánicos para evitar los químicos artificiales. Aunque la mayoría de los suplementos alimenticios no causarán ningún problema, existen algunas condiciones en las que primero debe consultar con su médico antes de tomarlos. Por ejemplo, si una mujer tiene un mayor riesgo de concebir un bebé con un defecto del tubo neural, deberá tomar una dosis diaria más alta de ácido fólico. Del mismo modo, si la futura madre sufre de enfermedad celíaca, diabetes mellitus, anemia de células falciformes o ya está tomando ciertos medicamentos, es posible que también deba tomar la dosis más alta.

Otros suplementos relacionados con el embarazo que se pueden tomar son las tabletas de hierro, en caso de riesgo de anemia. Si no tiene suficientes glóbulos rojos, se le considera anémico, y los suplementos de hierro pueden ayudar a restablecer la producción de glóbulos rojos. Los veganos y vegetarianos tienen más riesgo de sufrir una deficiencia de hierro porque su dieta no incluye carnes rojas. Aunque no hay ninguna razón médica por la que una futura madre vegetariana pueda sufrir anemia, vale la pena consultar con su médico de cabecera, ya que las mujeres embarazadas requieren más hierro de lo normal. El hierro ayuda a que los glóbulos rojos se dividan y se multipliquen, por lo que su cuerpo necesita más durante los períodos de crecimiento rápido, como el embarazo.

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