que es la metionina

Cómo la metionina puede servir como antidepresivo natural

La metionina es uno de los 10 aminoácidos esenciales que el organismo no puede fabricar y, por tanto, debe obtenerse de la dieta. Como otros aminoácidos, la metionina es vital para la formación de innumerables proteínas que componen no solo el tejido seco del cuerpo, sino muchas de sus enzimas vitales. Lógicamente, al ser un componente esencial de las proteínas, los alimentos proteicos son la mejor fuente de metionina en la dieta.

La carne, las aves, el pescado y los productos lácteos se conocen como proteínas de primera clase porque contienen todos los aminoácidos esenciales. Una dieta que contenga un buen suministro de cada uno de estos grupos de alimentos normalmente debería proporcionar suficientes aminoácidos, incluida la metionina, para la mayoría de los propósitos, pero los vegetarianos también pueden lograr una ingesta satisfactoria mediante una combinación cuidadosa de los alimentos.

la metionina puede servir como antidepresivo

Sin embargo, se ha prestado especial atención a la metionina como precursora de la s-adenosil metionina, también conocida como SAM o SAM-e, un compuesto producido naturalmente en el cuerpo por el metabolismo de la metionina. La S-adenosil metionina se aisló en Europa en la década de 1950 y se ha utilizado allí como medicamento recetado, pero solo recientemente se ha visto como un complemento alimenticio en los EE. UU.

Se sabe que un gran número de reacciones bioquímicas requieren su presencia, incluida la transmisión de impulsos nerviosos entre células. La opinión médica convencional insiste en que las personas sanas deben obtener todo el SAM-e que necesitan para estos fines a partir de la ingesta de metionina en la dieta, pero varias condiciones clínicas o subclínicas pueden afectar la capacidad del cuerpo para metabolizar el SAM-e de esta manera.

En particular, se ha observado que los cerebros de los que padecen depresión tienen deficiencia de s-adenosil metionina y de serotonina, la llamada hormona del “bienestar”. Existe buena evidencia de investigación en Europa de que la suplementación con entre 800 y 1,600 mg por día de SAM-e aumentó los niveles de serotonina, mejoró significativamente la condición de los pacientes que padecían depresión clínica moderadamente grave y también fue útil en algunos casos más graves. Esta investigación parece validar la práctica de muchos años de suplementación con metionina por psiquiatras interesados ​​en las posibilidades de la terapia nutricional.

Por lo tanto, parece haber motivos alentadores para creer que la metionina o SAM-e pueden ser alternativas útiles a los tratamientos farmacológicos convencionales en algunos casos de depresión y pueden ofrecer beneficios similares sin los efectos secundarios de los medicamentos.

que es la metionina

Pero la depresión es solo una de las condiciones para las que la s-adenosil metionina parece ofrecer valor terapéutico. También hay buena evidencia de estudios europeos de que dosis de suplementos similares a las que se usan para combatir la depresión pueden ser útiles para abordar problemas con la función hepática, incluida la hepatitis e incluso la cirrosis. Y dado el aparente potencial de SAM-e para mejorar la salud emocional y psicológica, algunos terapeutas han sugerido que puede ser útil en los programas de rehabilitación de alcohólicos y drogadictos.

Al menos un estudio a gran escala ha demostrado que los efectos antiinflamatorios de la s-adenosil metionina proporcionan alivio a los síntomas de la osteoartritis, y existen algunos motivos más especulativos para creer que también puede ser beneficioso para quienes padecen Parkinson. enfermedad y esclerosis múltiple.

La opinión médica ortodoxa, sin embargo, insiste en que se requieren más investigaciones antes de que se pueda establecer definitivamente el valor potencial de la s-adenosil metionina para cualquiera de las afecciones anteriores. Si bien estas inquietudes pueden parecer reflejar una precaución indebida, en cualquier caso es cierto que los suplementos de metionina o cualquier otro aminoácido no deben tomarse de forma aislada durante un período prolongado de tiempo debido al riesgo de crear un desequilibrio.

Y lo que es más importante, en el caso de la s-adenosil metionina, debe tenerse en cuenta que existe un riesgo potencial de que la suplementación conduzca a una acumulación de homocisteína. Este es otro aminoácido producido naturalmente en el cuerpo, pero se sabe que los niveles en exceso son un factor que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y enfermedades relacionadas. Afortunadamente, sin embargo, este es un riesgo que puede evitarse fácilmente simplemente asegurando una ingesta generosa de vitaminas B, ácido fólico, B6 y B12. Y, como siempre ocurre con el complejo B, estos no funcionan correctamente de forma aislada, por lo que también se requiere un buen aporte dietético de todo el complejo.

Con esta importante salvedad, y aunque sus beneficios potenciales quizás hayan sido exagerados en los medios de comunicación, parece que vale la pena probar la suplementación con s-adenosil metionina para quienes padecen las condiciones específicas mencionadas anteriormente, cuyos niveles naturales de metionina y SAM-e Es probable que hayan estado deprimidos tanto por su condición como por otros factores.

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