Cómo funcionan las vitaminas Bluebonnet, Maxi Health y Solgar para usted

Compañías como las vitaminas bluebonnet y las vitaminas Solgar le brindan una serie de diferentes suplementos y píldoras que prometen estimularlo, hacer que se sienta más fuerte, más rápido, más joven y más saludable. Mirando una etiqueta que enumera mil denominaciones de letras diferentes para diferentes tipos de vitaminas, pero ¿realmente sabe lo que está poniendo en su cuerpo? ¿Y qué están haciendo exactamente estas vitaminas para la salud máxima para ayudar a su salud?

Aquí hay un vistazo a algunas de las vitaminas genéricas más comunes que se encuentran en los suplementos y lo que hacen para mejorar su salud.

Vitamina A: un nutriente “esencial”, que básicamente significa que el cuerpo humano es incapaz de crearlo por sí solo, la vitamina A es requerida por las células del ojo humano. La mala visión nocturna suele ser un signo de deficiencia de vitamina A, que eventualmente puede conducir a la ceguera. Sin embargo, demasiada vitamina A durante el embarazo aumentará el riesgo de defectos congénitos, como anomalías del sistema nervioso y del corazón.

Vitamina B: bueno, este no es tan simple. En realidad, hay ocho tipos diferentes de “vitamina B”, que incluyen B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12, y todos sirven para propósitos muy diferentes. Los dos primeros ayudan a proteger el cuerpo de una mala nutrición y proporcionan energía. La vitamina B3 reduce el colesterol, ayuda a la digestión, alivia la artritis e incluso mejora la memoria. La vitamina B5 ayuda a los órganos corporales a ejecutar sus funciones necesarias. La vitamina B6 ayuda a transformar los alimentos en energía. La vitamina B7 regula el azúcar en sangre al tiempo que mejora la salud de la piel y el cabello. La vitamina B9, más conocida como ácido fólico, se ha atribuido a la prevención del cáncer de pulmón, cuello uterino y colon. La vitamina B12 ha sido acreditada para reducir los riesgos de enfermedades cardíacas.

Vitamina C: esta vitamina es soluble en agua, lo que significa que cualquier exceso de vitamina C que quede en el cuerpo no se almacenará, por lo que una reposición constante es vital. A menudo descrita como “ácido ascórbico”, la vitamina C es un ingrediente clave para la piel y los dientes, así como un antioxidante fundamental que se utiliza para prevenir los signos del envejecimiento.

Vitamina D: una de las pocas vitaminas que se pueden absorber simplemente al exponerse al sol, la vitamina D mejora la función inmunológica del cuerpo.

Vitamina E: esta vitamina proporciona una serie de diferentes ventajas para la salud, incluido el fortalecimiento de los nervios, los músculos y el corazón. La vitamina E también se ha relacionado con una mejor circulación sanguínea, así como con la protección de la piel durante el proceso de curación al reducir el tejido cicatricial. Esta vitamina no solo reduce la posibilidad de melanoma, sino que también reduce la inflamación, el desprendimiento, las irritaciones e incluso las arrugas de la piel.

Vitaminas de aceite de pescado: uno de los suplementos dietéticos más populares es también uno de los más necesarios. Lleno de ácidos grasos omega-3, el aceite de pescado es tan beneficioso para el cerebro como para el corazón (y, bueno, es bastante difícil existir sin uno de esos).

Además, el aceite de pescado se ha relacionado con un menor colesterol, menor presión arterial, menor riesgo de ataques cardíacos, menor riesgo de cáncer de colon, cáncer de próstata y cáncer de mama. Algunos estudios han revelado que el aceite de pescado aumenta el coeficiente intelectual y la memoria, al tiempo que previene la demencia y la depresión.

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