Ácidos grasos omega 3 prenatales: descubra por qué es importante para usted y su bebé

Los ácidos grasos omega 3 prenatales durante el embarazo funcionan como una combinación de candado y llave tanto para la madre como para el bebé. Son grasas omega3 poliinsaturadas de cadena larga esenciales que son necesarias para la salud de la madre y el desarrollo adecuado del bebé.

Importancia de las grasas omega 3 prenatales para la madre

1. Protección contra la depresión posparto

2. Reducción del riesgo de abortos espontáneos, parto prematuro y cesárea

3. Reducción de las posibilidades de cáncer de mama

4. Protección contra la preeclampsia

5. Entrega segura

Importancia de las grasas omega 3 prenatales para el bebé

1. Desarrollo adecuado del cerebro

2. Mejor vista

3. Menos trastorno del sueño

4. Mejor coordinación entre manos y ojos

5. Buen desarrollo del sistema nervioso

6. Riesgo reducido de trastornos neuroconductuales como autismo, dislexia, etc.

7. Mejora de la capacidad de concentración y comprensión

8. Memoria mejorada

9. Mayor coeficiente intelectual

10. Mejor inmunidad

Debido a los enormes e incomparables beneficios para la salud de las grasas omegs3 tanto para la madre como para el bebé, los médicos de todo el mundo recomiendan una dieta rica en DHA y omega3 durante y después del embarazo. Esto se debe a que las mujeres embarazadas son la única fuente de nutrición tanto para el feto como para el recién nacido. Ella debe tener altos niveles de grasas DHA para satisfacer las necesidades tanto del bebé como de su cuerpo.

Los expertos recomiendan que las mujeres embarazadas tomen 500 mg de DHA al día. Esto es equivalente a tener un pescado saludable, graso y naturalmente rico en DHA (como hoki, atún, salmón, etc.) por día. Sin embargo, debido al aumento de la contaminación del agua, existe un mayor riesgo de intoxicación por toxinas al comer demasiado pescado. Por lo tanto, se recomiendan los suplementos de pescado que se someten a un proceso de refinación para filtrar los productos químicos nocivos del aceite.

Suplemento prenatal ideal de aceite de pescado omega 3

1. Alto contenido de DHA

Dado que la grasa DHA a menudo se denomina alimento para el cerebro, es vital tener un suplemento rico en grasas DHA. 1000 mg de aceite deben tener al menos 250 mg de DHA.

2. Fresco

El suplemento debe ser fresco y debe oler a agua del océano. El consumo de aceite rancio puede resultar en eructos a pescado, un regusto metálico de larga duración y un aumento de la actividad de los radicales libres en el cuerpo.

3. Puro

La presencia de impurezas como mercurio, plomo, arsénico, etc. en el aceite a través del pescado capturado en aguas oceánicas contaminadas podría ser peligrosa. Busque suplementos que se sometan al proceso de destilación molecular para asegurarse de que todo el aceite sea de calidad farmacéutica.

Ahora que conoce la importancia de las grasas omega 3 prenatales y qué buscar en un suplemento de aceite de pescado eficaz, su próximo paso debe ser poner a prueba esta información y encontrar un suplemento prenatal eficaz de omega 3 y comenzar a tomarlo para un parto seguro y bebé sano.

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