7 beneficios del aceite de pescado comprobados por la investigación

Los estudios de investigación muestran que los beneficios del aceite de pescado son asombrosos.

Y saber esto es lo segundo más importante que puede hacer por su salud. (Pronto llegaremos al número 1 en importancia).

Los estudios se publican casi a diario a medida que la comunidad científica descubre más y más de los muchos beneficios extraordinarios del aceite de pescado omega 3.

Si aún no ha sido arrastrado por la red, aquí hay 7 beneficios comprobados de omega 3 que debe conocer.

1. Menos dolor e inflamación. Los ácidos grasos omega 3, especialmente el EPA, tienen un efecto muy positivo en su respuesta inflamatoria. A través de varios mecanismos, regulan el ciclo de inflamación de su cuerpo, lo que previene y alivia condiciones dolorosas como artritis, prostatitis, cistitis y cualquier otra cosa que termine en “itis”.

2. Salud cardiovascular. También se ha comprobado que los ácidos grasos omega 3 hacen maravillas en su corazón y en los kilómetros y kilómetros de arterias y venas que forman su sistema cardiovascular. Ayudan a reducir el colesterol, los triglicéridos, las LDL y la presión arterial, mientras que al mismo tiempo aumentan el colesterol bueno HDL. Esto agrega años a su esperanza de vida.

3. Protección contra accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. Cuando la placa se acumula en las paredes arteriales y luego se desprende, causa lo que se conoce como trombosis, que es una forma elegante de decir coágulo. Si un coágulo se atasca en el cerebro, causa un derrame cerebral y cuando obstruye una arteria, causa un ataque cardíaco. Las investigaciones muestran que los ácidos grasos omega 3 descomponen los coágulos antes de que puedan causar algún daño.

4. Mejor función cerebral y mayor inteligencia. Las madres embarazadas y lactantes pueden tener un gran impacto en la inteligencia y la felicidad de sus bebés al complementar con aceite de pescado. Para los adultos, el omega 3 mejora la memoria, el recuerdo, el razonamiento y la concentración. Jurará que se está volviendo más joven e inteligente.

5. Menos depresión y psicosis. Hacerte más inteligente no es todo lo que el omega 3 hace por tu cerebro. Los investigadores del departamento de psiquiatría de la Universidad de Sheffield, junto con muchos otros estudios de investigación, encontraron que los suplementos de aceite de pescado con omega 3 “alivian” los síntomas de depresión, bipolaridad y psicosis. (Revista de trastornos afectivos vol. 48 (2-3); 149-55).

6. Menor incidencia de trastornos infantiles. Solo para mostrar cómo los ácidos grasos del aceite de pescado no dejan a nadie fuera, los estudios muestran que los niños (y adultos) con ADD y ADHD experimentan una calidad de vida mucho mejor. Y aquellos con dislexia, dispraxia y trastornos compulsivos han obtenido una nueva oportunidad en la vida gracias a los aceites omega 3.

7. Reducción del cáncer de mama, colon y próstata. Y finalmente, se ha demostrado que el aceite de pescado omega 3 ayuda a prevenir tres de las formas más comunes de cáncer: mama, colon y próstata. La ciencia nos dice que los omega 3 logran esto de tres maneras. Detienen la alteración de una célula sana normal a una masa cancerosa, inhibiendo el crecimiento celular no deseado y provocando la apoptosis o muerte celular de las células cancerosas.

Para que pueda ver por qué conocer estos beneficios es la segunda cosa más importante que puede hacer por su salud. ¿Puedes adivinar cuál es el número uno?

¡Así es! Ahora es el momento de poner en práctica sus conocimientos. Coma más pescado azul de agua fría y comience a tomar omega 3 puro de buena calidad suplementos de aceite de pescado regularmente.

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